Natali - trainer - Напомню о растяжке до и после тренировки)☝🏼 Динамическая и статическая растяжка ✔️Динамическая растяжка до основной тренировки поможет разогреть мышцы и снизить риск возникновения травм — 5–10 минут коротких
MurawayNick, скелелазний центр - 12 лучших поз йоги для растяжки после тренировки. После продуктивной тренировки обязательно стоит сделать заминку и растяжку! Растяжка сильно расслабляет мышцы, именно поэтому мы всегда рекомендуем делать её